Du ved ikke, hvorfor du stadig kolder? Vikler du dit tørklæde, når andre tager trøjen af? Fryser du på kontoret, selvom dine kolleger er varme? Det er værd at tjekke, hvorfor dette sker. Her er 8 grunde til, at vi kan føle os kolde i lang tid.
Hvorfor er jeg stadig kold?Svarene på dette spørgsmål kan være flere / Årsagen til den konstantefryserkan være nogle systemiske sygdomme , systemforstyrrelser cirkulation eller sekretoriske funktioner i skjoldbruskkirtlen
Livsstilen er også vigtig, fx træthed eller dårlig ernæring. Fedtvæv spiller en vigtig rolle, da det ikke kun er et energilager for celler. Hvis der ikke er nok af det, har kroppen ikke et tilstrækkeligt isolerende lag og mister hurtigere den varme, den producerer.
Mennesket er ligesom andre pattedyr et varmblodet væsen. Det betyder, at vores krop stræber efter at opretholde en enkelt temperatur (norm alt 36-40 ° C), uanset ydre forhold.
Den opnår dette takket være et kompliceret termoreguleringssystem, hvis kommandocenter er i hypofysen. Det er her information om de processer, der foregår i hele kroppen, flyder, og derfra sendes signaler, der udløser forskellige reflekser for at holde en konstant kropstemperatur
Vi ryster, når luften er for kølig, og vi sveder, når det er for varmt. Nogle gange svigter termoreguleringen dog, og vi begynder at føle os for kolde.
Hvorfor fryser jeg stadig?
Lavt blodtryk
Hvis det ikke er et resultat af en hjerte-kar-sygdom, men kun et individuelt træk, kan du redde dig selv ved at tilføje noget s alt til din mad. Livsstil og kost kan også få dig til at føle dig kold konstant. Derfor er det værd at øge den fysiske aktivitet og også systematisk hydrere kroppen (drik mindst 3 liter væske om dagen).
Ernæringsmæssige mangler
Hvis du konstant taber dig eller springer grundlæggende måltider over, kan din krop udvikle alvorlige vitamin- og mineralmangler. En diæt med lavt kalorieindhold betyder også, at kroppen ikke kan generere nok energi til at opretholde en normal kropstemperatur. Den eneste løsning er at ændre dine spisevaner, dvs. at tage 4-5 måltider om dagen med jævne mellemrum.
Anæmi
Et af dets symptomer kan være følelsen af kulde, der ikke står i forhold til de klimatiske forhold. Anæmi kan udvikle sig af en række årsager, herunder latent blodtab, blodsygdom eller dårlig ernæring. Hvis antallet af røde blodlegemer, som transporterer ilt til alle organer i kroppen, falder, bliver vævene underiltet, hvilket udmønter sig i et forstyrret stofskifte. Den energi, der for eksempel genereres fra mad, opvarmer ikke kroppen tilstrækkeligt. Der skal tages en blodprøve for at fastslå årsagen til anæmien. Det er bedre ikke at forsinke med en sådan undersøgelse!
Stress og træthed
Mental eller fysisk udmattelse af kroppen forårsaget af bl.a stress får hjernen til at lede det mest veliltede blod til de vigtigste organer i kroppen, fx hjertet. Det sympatiske nervesystem bestemmer, at mindre vigtige organer kan forblive underernærede og hypoksiske. Derfor har vi kolde hænder og fødder. I dette tilfælde er det eneste råd at sætte farten ned, bruge mere tid på at sove og slappe af.
Ældning af kroppen
Vi har ikke meget indflydelse på de biologiske ændringer som følge af forsvinden af varmereceptorer. Med alderen falder tærsklen for termisk følsomhed, både til følelsen af kølighed og varme. Ældre kan støtte kroppen ved selv lidt motion, tage varmere tøj på, spise varme måltider og drikke varmende teer, fx med ingefær, kanel, hindbærjuice. Du kan også tilføje et par sennepsfrø til teen, som varmer op og forbedrer smagen af drinken
Hypothyroidisme
Kuldefølelse er et af symptomerne på en underaktiv skjoldbruskkirtel. Sygdommen udvikler sig som et resultat af thyroxinmangel, og dermed - utilstrækkelig virkning af triiodothyronin. Sygdommen kan skyldes jodmangel i maden. TSH-niveauet i blodet bør bestemmes, og behandlingen bør startes, hvis det er for højt.
For lidt kropsfedt
Fedtvæv er som et isolerende lag, der beskytter kroppen mod unødvendigt varmetab. Kulden kan hovedsageligt mærkes af folk, der slap af med overskydende kilo på kort tid. Det betyder dog ikke, at du skal tage hurtigt på i vægt. I stedet bør du fokusere på mere intens træning, der vil opbygge dine muskler, fordi deres arbejde genererer varme i kroppen. Hvis musklerne ikke fungerer, produceres der ingen energi. Derudover falder blodtrykket, hvilket betyder, at nogle dele af kroppen er utilstrækkeligt forsynet med blod.
Alkoholmisbrug
At drikke alkohol udvider blodkarrene, så blodet kan cirkulere hurtigere rundt i kroppen. Men leveren, som skal bekæmpe alkoholens giftige virkninger, er ikke i stand til at varme blodet tilkorrekt temperatur. Derfor kan der efter alkoholmisbrug opstå kuldegysninger. Det eneste råd - begrænse dit drikkeri.
"Zdrowie" månedligt
Hvordan undgår man termisk stød?
Kolde fødder og hænder: hvilken sygdom kan jeg have?
Hvordan håndterer man kolde fødder derhjemme?