Fitness-apps til øvelser hjælper dig med at holde dig til din træningsplan og overvåge dine kropsparametre under træning. Vi har udvalgt 11 af de mest populære og interessante fitnessapplikationer til smartphones og mere til dig. Du behøver ikke længere at lave en træningsplan eller indstille antallet af gentagelser - programmet vil gøre det for dig!
Fitness-appsovertager langsomt rollen som personlige trænere. Selvom intet program kan matche viden fra en fitnessspecialist, for folk, der ønsker at træne rekreativt, og samtidig ikke bruger for meget, virker en sådan løsning ideel. Ansøgningerne indeholder hundredvis af øvelser til forskellige dele af kroppen med beskrivelser og illustrationer. Der er et specifikt træningsprogram for hver dag - takket være dette behøver du ikke selv at lave en træningsplan eller bekymre dig om det optimale antal gentagelser
Her er 11 fitness-apps, der hjælper med at holde dig regelmæssig og motiveret i dine bestræbelser på at forblive slank.
Bedste fitnessapps
1. Træningstræner
Dette er en af de bedste fitness- og sundhedsapps. Den indeholder hundredvis af øvelser vist trin for trin af professionelle trænere, beriget med lydkommentarer. Trænere instruerer ikke kun, men aktiverer og tilskynder også til større indsats. Du kan vælge et mål at fokusere på, såsom at tabe dig, forbedre din løbepræstation eller dyrke yoga. Applikationen er tilgængelig i både gratis og premium versioner.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Denne fitness-app hjælper dig med at styrke dine mavemuskler effektivt. Du skal blot følge den træningsplan, som programmet foreskriver. Takket være den klare planlægning af aktiviteter for hver dag, behøver du ikke bekymre dig om regelmæssig træning. Den gratis version kommer med nogle begrænsninger. Applikationen i den polske sprogversion.
3. JEFIT Workout Exercise Trainer
Annoncerer som personlig træner i lommen. Det er en gratis applikation med adgang til over 1.300 øvelser, beriget med detaljerede beskrivelser og animationer. Det giver dig mulighed for at lave din egen træningsplan, udarbejde statistik og følge dine fremskridt. Derudover kan du deltage i Jefit-brugerfællesskabet, sammenligne dine resultater medandre og støtte hinanden i kampen for deres drømmefigur.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
En fitness-app, der ligner Workout Trainer og Jefit. Denne gang er tipsene givet af Brad Fit :) Instruktionerne er vist i form af en 3D-animation. Oprettelse af en gratis online profil giver dig adgang til over 800 øvelser og 100 træningsplaner. Programmet er velegnet til både hjemme- og fitnesstræning.
5. 7-minutters øvelser
Brugervenligt program for folk, der har lidt tid til at træne og ønsker at forbedre deres kondition og kondition. Træningen er baseret på HICT - High Intensity Circuit Training, som anses for at være den sikreste, mest effektive og effektive måde at forbedre muskel- og åndedrætskonditionen på. Hvert sæt består af 12 øvelser á 30 sekunder med 10 sekunders pauser. Du kan tilpasse træningstiden efter dine egne evner. Applikationen i den polske sprogversion.
6. MyFitnessPal
Ansøgning slår rekorder i popularitet, anbefalet af mange amerikanske livsstilsmagasiner. Dedikeret primært til folk, der ønsker at tabe sig. Programmets grundlæggende funktion er at tælle kalorier - MyFitnessPal inkluderer adgang til den største, over 3 millioner database af fødevarer, opdateret på en regelmæssig basis. Det viser bl.a antallet af kalorier, mængden af fedt, protein, kulhydrat og fibre i hver fødevare. Derudover giver den dig adgang til 350 styrke- og konditionsøvelser og sporer dine fremskridt i kampen mod de ekstra kilo.
7. Daglige træningspas gratis
Endnu et program fra kategorien personlig træner. Indeholder videoinstruktioner. Det omfatter øvelser til individuelle dele af kroppen såvel som til generel udvikling, der styrker hele kroppen. Der er et andet sæt øvelser for hver dag. Du kan bruge færdige træningsplaner eller lave dine egne. Fordelen ved applikationen er fuldstændig gratis og ingen annoncer.
8. Balder træning
Ansøgning til alle os, der drømmer om faste balder. Den indeholder en række øvelser, takket være hvilke du effektivt vil styrke musklerne i denne del af kroppen. Programmet er helt gratis og tilgængeligt i den polske sprogversion
9. Nike Training Club
En populær producent af sportstøj har lavet en applikation, der primært er rettet mod kvinder. Programmet tilbyder at lave dine egne øvelsessæt eller bruge en færdiglavet træningsplan. Instruktionerne vises af verdensberømte fitnesstrænere og berømtheder. Applikationen giver dig mulighed for at uploade din yndlingsmusik,giver dig mulighed for at se din træningshistorik og spore dine fremskridt.
10. HIIT - interv altræning
En applikation, der bruger en stadig mere populær form for aktivitet, dvs. intervaløvelser. De består af vekslende korte perioder med meget intens anstrengelse med korte perioder med moderat anstrengelse. Den omtrentlige varighed af en træningssession er 15-20 minutter. HIIT anbefales til folk, der ønsker at forbrænde unødvendige kalorier hurtigt og effektivt. Det er bevist, at intervaløvelser er 3 gange mere effektive til at bekæmpe fedtvæv end klassisk aerobic. Ansøgningen omfatter bl.a en omfattende nedtællingstimer, træningsplan for de næste 30 dage, træningspåmindelsesfunktion. Tilgængelig i den polske sprogversion.
11. Fitsy
Der er flere og flere applikationer på nettet til at arrangere møder med trænere. Fitsy er en af dem. Hjemmesiden samler sportsentusiaster og personlige trænere. Trænere er ansvarlige for tilrettelæggelse af træning - atleter tilmelder sig dem via applikationen
Du kan øve både individuelt og i grupper. Efter træningen evaluerer hver deltager træneren på en fem-trins skala. Gennemsnittet er trukket fra alle vurderingerne. Takket være dette har vi mulighed for at vælge de bedste trænere, som får høje karakterer fra deres elever.
Trænere fra næsten alle sportsdiscipliner tilmelder sig Fitsy. Takket være systemet med specialiserede filtre finder du uden problemer den rigtige uddannelse - bare indtast din by og den disciplin, du er interesseret i, i søgevinduet, og du vil kun se de tilbud, der lever op til dine forventninger. Dette indsnævrer søgefeltet markant. Senere skal du blot læse trænerens profil og gennemgå hans anbefalinger. Hvis uddannelsen er, hvad du forventer, skal du klikke på "Tilmeld dig træning" og bekræfte tilmeldingen sammen med oplysningerne om accept af det eventuelle gebyr - som følge heraf ender træningen i din database. Når undervisningsdatoen nærmer sig, sender appen dig en påmindelse.