Allevo er en form for pulverdiæt - en metode til at tabe sig, der involverer at erstatte traditionelle måltider med færdiglavede, velafbalancerede retter med meget lave kalorier (VLCD), hvilket forårsager et hurtigt tab af kilogram. Spørgsmålet opstår dog, om et sådant pludseligt vægttab ikke bliver bet alt af yo-yo-effekten. Vi tjekkede, hvad Allevo-måltider består af, og hvordan man bruger dem til at tabe sig effektivt.

Det mentale behov for at tabe sig kan være så stærkt, at vi for enhver pris vil af med uønskede kilo.Allevo ,CambridgeiDietaLightdisse er blot nogle af depulveriserede diæter.

At tabe sig er vigtigt og nødvendigt, men det er en god idé at tjekke med din diætist først. Hvis du er alvorligt overvægtig, bør du foretage den relevante forskning for at finde ud af, hvorfor du tager på, og derefter vælge den bedste diæt.

Pulverdiæt - hvad er det?

Pulverdiæter er primært beregnet til overvægtige mennesker, der drømmer om at tabe sig et par kilo om dagen. De består af færdige, pulveriserede blandinger, der er opløst i vand. Afhængig af kosttypen spises der 3 til 5 færdiglavede cocktails og supper dagligt. Blandingerne er sammensat på en sådan måde, at de indeholder de nødvendige næringsværdier for kroppen (proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, mineraler, fibre, vitaminer i de rigtige proportioner), og samtidig er de lave i kalorier (300). -600 kcal til en daglig kost). Med så lav en brændværdi taber du dig meget hurtigt. Hvorfor sker det? Kroppen er ikke forsynet med tilstrækkelige mængder energi og skal bruge de reserver, der er lagret i fedt.

At tabe sig med pulverdiæten består i nøje overholdelse af diæten. I den første fase af Allevo-systemet, som varer op til 2 uger, spises der ikke andet end blandinger. For dit eget bedste skal du være forsigtig og blive under opsyn af en læge, som vil overvåge dit helbred gennem hele slankecyklussen.

Hvad er at slanke med Allevo?

Allevo-diætenforeslår 3 faser af vægttab. Den første cyklus er at introducere kroppen til en ny diæt, den anden stimulerer den til at tabe sig, og den tredje hjælper med at stabilisere virkningerne. Allevo-producenter understreger, at denne diæt ikke kun handler omat erstatte konventionelle måltider med VLCD'er og igangsætte hele processen med at ændre spisevaner. For at tabe sig effektivt er det nødvendigt at følge reglerne for sund kost, det vil sige: spise 5 måltider om dagen med jævne mellemrum, korrekt balance mellem måltider (hver skal bestå af 1/4 protein, 1/4 af kulhydrater, 1/ 2 af grøntsager og frugt), drikker mindst 1,5 liter vand eller andre væsker med lavt kalorieindhold dagligt. Regelmæssig fysisk anstrengelse er også ekstremt vigtig.

Tre faser i Allevo-diæten

1. Start fase

Tager højst to uger. Den består i 100% konvertering af måltider til Allevo-produkter (lette at tilberede supper og cocktails). Dagpengene erstattes af 5 Allevo-tasker til kvinder og 6 poser til mænd

2. Vægttabsfase

På dette stadium er der etableret en diæt specielt til dig. Takket være det behøver du ikke give helt op med at spise. Du spiser 2-3 måltider om dagen og supplerer din kost med 2-3 Allevo portioner. Måltiderne skal være små. I denne fase bør du også huske på daglig fysisk anstrengelse

3. Stabiliseringsfase

Menuen er baseret på normale produkter, men den daglige kost kan suppleres med Allevo-poser fra tid til anden, især når det ikke er muligt at spise et ordentligt afbalanceret måltid, eller kun spise Allevo-produkter en gang om ugen. Du bør også huske om øvelser.

Ifølge en ekspertKatarzyna Pryzmont, diætist

Katarzyna Pryzmont - diætist, psykodiætist, ejer af ATP's diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder blandt andet workshops og foredrag om motivation ved ændring af spisevaner. "Sådan håndterer du fristelser, mens du taber dig". Mere på www.atpgabinetdietetyczny.pl

Jeg synes ikke, at pulverdiæter er dårlige. Som enhver anden form for diæt har de deres fordele og ulemper. Men jeg vil ikke anbefale Allevo-diæten til mine patienter på grund af ammoniummolybdat (toksisk effekt) og natriumselenit (insekticid). Jeg synes dog ikke denne diæt er dårlig. Tværtimod. Virkningerne af folk, der bruger dem, er de samme som med andre diæter. Så længe du gør det, virker det.

Allevo - myte eller hit?

Folk, der nøje overholder principperne for sund kost, kritiserer menuen sammensat på basis af en pulveriseret kost i stedet for normale måltider, men det skal huskes, at produkter af denne type er tilgængelige som fødevarer til særlige ernæringsmæssige formål. I Polen er Allévo-diæten blevet godkendt på baggrund af en anmeldelse fra Chief Sanitary Inspectorate og opfylder alle standardersikkerhed for forbrugeren. I en situation, hvor høj overvægt eller fedme truer vores helbred, og andre metoder til at tabe sig ikke virker, er pulverdiæter en god løsning.

Hvor meget koster Allevo-diæten?

Allevo-baren koster fra 7 PLN, en blandingspakke med supper omkring 25 PLN, en pakke cocktails over 20 PLN. Ugentligt er det omkring 190 PLN, månedligt næsten 760 PLN. Hvis du købte grøntsager (porrer, broccoli og kartofler til supper) og frugt (bananer og hindbær) for samme mængde, ville det være nok til en stor familie.

Sådan taber du dig sundt - råd fra psykodiætetikere

Hver af os drømmer om en slank og velformet figur. Det er dog ikke alle metoder til at tabe sig, der er gode for vores helbred. Hvordan taber man sig klogt og sundt? Lyt til vores ekspert - psykodiætist og sundhedscoach Elżbieta Lange.

Kategori:

Slankekur