Hjælp venligst! Jeg skal tabe mig omkring 20 kg. Jeg er i øjeblikket under operation i lændehvirvelsøjlen, jeg havde en diskusprolaps, der afbrød min rygmarv og skulle opereres med det samme. Neurokirurgen, der passer mig, fortæller mig, at jeg skal tabe mig, men jeg kan virkelig ikke klare det på egen hånd. Jeg skal rense mig selv op, især min mave, balder og ben. Inden jeg blev gravid, vejede jeg 54 kg. Da jeg fødte, var vægten forfærdelig, hele 80 kg, og nu vejer jeg 83 kg. Jeg tabte kun 2 kg. Men det er kun fordi jeg var på hospitalet og jeg allerede tog 0,5 kg på. Det er 4. uge siden operationen, jeg spiser mindre, men jeg må desværre ligge og stå op i 2 uger mere kun når det er nødvendigt. Og derfor beder jeg dig om hjælp, for når jeg kommer på benene igen, vil jeg passe på mig selv. Jeg har været gravid i 14 år, og jeg har ikke gjort noget ved det, men hvis jeg ikke taber mig, ender jeg på operationsbordet igen, og det vil jeg rigtig gerne undgå. Hvad skal jeg gøre? Jeg kan ikke træne endnu, fordi jeg stadig skal ligge ned.

Situationen ser sådan ud. Læg alt på ét kort. Nul rabat på billetprisen. Spørg din læge, om du i det mindste kan træne med dine hænder og gør det hver dag. Indtast 5 meget små måltider. Dem der passer på desserttallerkener. Udeluk fra menuen: slik, søde drikkevarer, alt fra hvede, fedt kød. Spis mange grøntsager. Læs så meget du kan om sund kost. Din tilbagevenden til vægt før graviditeten er 100 % mulig !!!

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - diætist, psykodiætist, ejer af ATP's diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder blandt andet workshops og foredrag om motivation ved ændring af spisevaner. "Sådan håndterer du fristelser, mens du taber dig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl

Flere råd fra denne ekspert

En 20-årig med et sygt hjerte og taber sig på en diæt på 800 kcal [ekspertråd]En overvægtig 30-årig kan ikke tabe sig [ekspertens tip]Fødevareallergi og proteinkilder [ekspertråd]Kan en diabetiker drikke grøn kaffe? [Ekspertråd]Er æbler, vindruer og ost tilladt på en glykæmisk diæt? [Ekspertråd]Har grøn byg fibre? [Ekspertråd]Kostmed reaktiv hypoglykæmi [ekspertråd]Hvor lang tid efter indtagelse af gluten vises symptomer på cøliaki? [Ekspertråd]Hvor mange kalorier om dagen for en fysisk aktiv pige med den etablerede PPM? [Ekspertråd]Hvordan kan en ung kvinde tage på i vægt og få muskler? [Ekspertråd]Hvordan taber man sig ved 67? [Ekspertråd]Hvordan vokser og tabe sig ved 16? [Ekspertråd]Hvordan begynder man at tabe sig med hypothyroidisme kombineret med insulinresistens og bronkial astma? [Ekspertråd]Hvor mange kalorier er der på træningsdage og ikke-træningsdage? [Ekspertråd]Hvad kan årsagerne til vægtøgning over 60 være? [Ekspertråd]Hvilke fedtsyrer er sundere: mættede eller umættede? [Ekspertråd]Jeg er 13 år gammel, og jeg vil gerne træne bedre: hvad kan jeg gøre? [Ekspertråd]Jeg er 48 år og vil gerne tabe 5 kg – hvad kan jeg gøre? [Ekspertråd]Jeg er 60, og jeg prøver at tabe mig: hvad skal jeg ændre for at få min vægt væk fra jorden? [Ekspertråd]Overvægt efter graviditet: hvordan taber man sig? [Ekspertråd]Overvægt: hvordan begynder man at tabe sig efter en rygsøjleoperation? [Ekspertråd]Anæmi: hvordan håndterer man jernmangel? [Ekspertråd]Hvor skal en 17-årig overvægtig begynde at tabe sig? [Ekspertråd]Slankemidler og psykotrope stoffer [ekspertråd]Slankekur ved fedme – hvordan mindskes trangen til slik? [Ekspertråd]Ernæringsplan for en 13-årig [ekspertens tip]Problemer med at holde vægten hos en 15-årig pige og selvværd [ekspertråd]Jeg forsøger at tabe mig, men uden held: hvor skal jeg starte? [Ekspertråd]Jeg bliver tyk, men jeg ved ikke hvorfor: hvad kan jeg gøre, hvis jeg er overvægtig? [Ekspertråd]Gastrisk reduktionskirurgi og hypertension [ekspertrådgivning]

Kategori:

Diæter