Er det rigtigt, at træning og kosttilskud hæver ALT i leveren?
ALT - alaninaminotransferase kan overskrides med over 300 % som følge af meget intens træning. Derfor er det en god idé at tage en pause fra træningen inden testen og lade kroppen hvile. Du bør også informere din læge om den livsstil, vi fører. Folk, der træner, har et så højt niveau af dette enzym, fordi dets opgave er at bære amingrupper. De findes også i muskler og nyrer. Muskelmikrotraumer forårsaget af træning forårsager frigivelse af enzymer i blodbanen, og dermed - øger deres koncentration. Det ligner alvorlig leverskade i forskningsresultater, men i virkeligheden er det helt sundt.
Leveren skal passes ordentligt. Det anbefales at bruge kosttilskud, der understøtter dets arbejde. Folk, der tager kosttilskud, belaster deres lever større, så det er også værd at tage sig af profylakse. Alkohol bør undgås, og en sund, afbalanceret kost bør anvendes. Test skal udføres en gang om året. For at resultaterne ikke skal forstyrres, anbefales det at afholde sig fra stimulanser, svær fordøjelig mad og motion i 36 til 48 timer. Opsummering og besvarelse af dine spørgsmål. Det er rigtigt, at ALT-niveauer stiger som følge af træning og kosttilskud
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tomasz PiotrowskiHan er certificeret personlig træner og ernæringsspecialist. Han fik sin viden fra de bedste eksperter i fitnessbranchen i Polen. Han har flere års erfaring med at arbejde som diætist i en privat facilitet i Krakow og erfaring med at arbejde som personlig træner. Han skriver også ekspertartikler om sundhed, træning og kosttilskud og arbejder i kosttilskudsindustrien. Han brænder for knytnævehegn.
Flere råd fra denne ekspert
ALT og motion og kosttilskud. Hvordan plejer man leveren? [Ekspertråd]Lyskesmerter under og efter træning [ekspertrådgivning]Rygsmerter. Kan du køre på cykel? [Ekspertråd]Kost- og vægttabsøvelser for en mand over 50. [Ekspertråd]Hvor mange kalorier skal man spise for at undgå yo-yo-effekten, mens man taber sig? [Ekspertråd]Hvordan kan en teenager medovervægtig? [Ekspertråd]Hvordan taber man sig efter et hjerteanfald og rygsøjleoperation? [Ekspertråd]Hvordan taber man sig fra sine bryster og mave? [Ekspertråd]Hvordan forbliver man motiveret til at tabe sig? [Ekspertråd]Hvordan træner du derhjemme for at slanke dine lår og mave? [Ekspertråd]Hvordan træner man for at tabe sig? [Ekspertråd]Hvilket tidspunkt på dagen er det bedste tidspunkt at træne? [Ekspertråd]Hvilke øvelser for en teenager at tabe sig og figur? [Ekspertråd]Stik og skud i knæene under træning [Ekspert tip]Kropsformning. Hvor skal man begynde at træne i fitnesscenteret? [Ekspertråd]Tilbagevendende rygsmerter [ekspertrådgivning]Vægttab med en stillesiddende livsstil [ekspertens tip]Ernæring, når du forsøger at reducere vægten [ekspertens tip]Besvimelse og næseblod hos en fysisk aktiv teenager [ekspertrådgivning]Fedme. Hvordan taber man sig med præ-diabetes og hypertension? [Ekspertråd]Træning for en flad mave efter graviditet [ekspertrådgivning]Tager på trods fysisk aktivitet. Hvordan etablerer man en diæt? [Ekspertråd]Jeg træner, men jeg kan ikke tabe mig [ekspertråd]