Ugentlig juice detox er en af ​​de mest populære former for rensning af kroppen for toksiner. Afgiftning kan udføres i det tidlige forår for at aflaste kroppen efter vinteren. Sommeren er dog den bedste tid til detox. Det er, når friske grøntsager og årstidens frugter dukker op, som udgør grundlaget for en rensende juicediæt. Tjek, hvad reglerne er for en ordentlig og effektiv juice-detox.

Ugentlig Juice Detoxsigter mod at fjerne giftstoffer fra kroppen. Du kan starte juicekuren i det tidlige forår for at rense kroppen efter vinteren. I denne periode kan bunden af ​​juice være eksotisk frugt eller surkål. Det bedste tidspunkt at afvænne er dog om sommeren, hvor friske grøntsager og årstidens frugt dukker op i butikker og boder. De gavnlige stoffer, der er indeholdt i dem, fejer bogstaveligt t alt resterende toksiner væk og forbedrer dermed det generelle helbred såvel som hudens og hårets tilstand

Ugentlig Juice Detox - Regler

I syv dage af rensebehandlingen erstattes alle 5 måltider med friskpresset og usødet grøntsags- eller frugtjuice.

Dagen skal starte med at drikke vand med citronsaft. Derefter, indtil frokosttid, bør du række ud efter frugtjuice. De er et ideelt valg til den første og anden morgenmad, fordi de indeholder sukker, som er energikilden til hjernen. Desværre kan de hobe sig op i form af unødvendigt fedt, så når du drikker frugtjuice til middag, kan du være sikker på, at sukkeret bliver forbrændt

Til frokost og resten af ​​dagen drik grøntsagsjuice (eller grøntsager med en lille mængde frugt). De kan spises ikke kun kolde, men også let opvarmede med tilsætning af aromatiske urter, fx basilikum eller timian, eller krydderier, fx peber, spidskommen, muskatnød. Om aftenen er det værd at nå efter en beroligende infusion af frisk fennikel eller en urtete af fennikel. Disse og andre urteteer samt mineralvand er en væsentlig del af den rensende behandling.

I en rensende diæt er tomat- og rødbedejuice de mest anbefalede, samt gulerods- og sellerijuice, som er perfekt til et æble. Det er også værd at tage fat på appelsinjuice, surkål og grapefrugtjuice, men de sidste to dage af ugen kan drikkes på tom mave, fordi de accelererer stofskiftet intenst.

For ikke at svække deres rensende egenskaber, bør du udelukke kaffe, mørk te, alkohol og andre stimulanser fra din juicediæt. Efter afvænningen er overstået, bør juicerne indgå i din daglige kost. Den syv dage lange rensebehandling kan ikke gentages mere end en gang i kvartalet

Juice detox - juicer eller juicer?

Juice tilberedes bedst med en squeezer, for i den, i modsætning til en juicer, kan du tilberede juice fra små frugter og bladgrøntsager. Derudover kan du takket være juiceren få naturligt uklar juice, altså den med kødet, der indeholder flest næringsstoffer. Vigtigst er det dog, at juicepressere ikke udvinder juicen ud fra den friktionskraft, der ødelægger det, der er mest værdifuldt i juicen: enzymer, vitaminer og mineraler. Dette er juicerens egenskaber

Læs også: Juice detox. Juice til at rense kroppen

Hvordan forbereder man sig til en ugentlig juice-detox?

Drastisk begrænsning af måltider kan komme som et chok for kroppen, hvilket norm alt kommer til udtryk ved irritabilitet, utilpashed og træthed. En pludselig overgang fra den nuværende diæt til en saftdiæt kan også resultere i angreb af ulvesult og at nå for store mængder mad. På denne måde opnås en kontraproduktiv effekt. Derfor bør du gradvist forberede kroppen på detox med juice. 2 uger før behandlingen påbegyndes, skal du begynde at reducere kalorieindholdet i måltider ved at udelukke slik og fed mad fra kosten til fordel for grøntsager og frugt - råt, kogt eller i form af salater.

Læs også: Quick Toxin Cleansing Diet. Eksempel på rensemenu

Er den ugentlige juice-detox sund?

Juices ernæringsmæssige værdi svarer til næringsværdien af ​​rå grøntsager og frugter, og derfor er de uden tvivl en skattekiste af vitaminer og mineraler. Det skal dog bemærkes, at de indeholder meget færre fibre, hvilket er gavnligt for personer med mavesår eller tarmbetændelse. Ernæringseksperter er enige om, at en eller to dages detox med juice ikke vil skade, så de anbefaler sådan en udrensningsbehandling til weekenden. Men hvis juicekuren følges i længere tid, kan det gøre mere skade end gavn. Derfor, før du skifter til en juice-detox, er det bedre at konsultere en læge eller ernæringsekspert, som vil korrekt vejlede en sådan behandling.

Ugentlig juice detox - kontraindikationer

Mennesker, der kæmper med kroniske sygdomme som diabetes eller forhøjet blodtryk, arbejder fysisk ellerDe dyrker sport intensivt, bør opgive denne form for udrensning af kroppen og konsultere en diætist, som vil foreslå en anden metode til afgiftning. Den rensende behandling bør af indlysende årsager ikke bruges af gravide kvinder, børn og unge.

Læs også:

  • Formler for ideel kropsvægt
  • BMI-beregner - formel for korrekt BMI

Presset juice - hvad er deres egenskaber?

Kategori:

Diæter