Se galleri 4 billeder

Bjergrosenkrans, eller den arktiske rod, er en plante, hvis helbredende egenskaber bør værdsættes især af mennesker, der er ment alt og fysisk udmattede. Rhodiola Rosea gør dig mindre stresset og samtidig fuld af styrke og energi. Rhodiola rosea har også antidepressive egenskaber. Tjek, hvad den arktiske rod ellers kan gøre.

Arktisk rod , ellersRhodiola rosea(Rhodiola rosea) , er en plante, hvishelbredende egenskabervar kendt og brugt i gammel kinesisk og russisk medicin. Forskningen i dens drift begyndte dog først i det 20. århundrede. Denne plante, der vokser i de arktiske høje bjergområder på den nordlige halvkugle, har vist sig at øge modstandsdygtigheden over for stress, øge den fysiske og mentale ydeevne og kan endda forhindre udviklingen af ​​neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom.

Rhodiola rosea (arktisk rod) øger modstanden mod stress

Rhodiola Rosea hjælper med at opretholde mental sundhed ved at lindre angst, øge stressmodstanden og lette en hurtig genopretning af mental balance, efter at stressfaktorerne er aftaget. Dyreforsøg viser, at stofferne i Rhodiola Rosea, såsom derivater af kanelsyre og tyrosol, det vil sige rosavin, rosarin, kolofonium og salidrosid, nedsætter koncentrationen af ​​kortisol i kroppen (stresshormonet) og balancerer samtidig niveauer af kemikalier i hjernen, der reagerer på stemningen

Det skal dog bemærkes, at en sådan effekt kun observeres hos personer med nedsat tilpasningsevne til stress. En person, der er fuldstændig sund og tilpasset stress, Rhodiola Rosea vil kun have en minimal, positiv effekt.

Rhodiola rosea (arktisk rod) beskytter hjertet og regulerer blodtrykket

Rhodiola rosea beskytter hjertet mod stressfaktorer, der kan beskadige dette organ (f.eks. frie radikaler). Derudover øger det hjertemusklens energireserver og aktiverer μ-opioidreceptorer i hjertemusklen, hvilket beskytter hjertet mod arytmi. Arktisk rod reducerer også lokal iskæmi og regulerer blodtrykket

Bjerg rosenkrans (arktisk rod) for depression

Bjerg rosenkransDenne urt er næsten lige så effektiv til behandling af depression som konventionelle antidepressiva, siger forskere ved University of Pennsylvania. Deres 12-ugers dobbeltblindede undersøgelse indskrev 57 personer med en historie med mild til moderat depression.

Bjergrosenkrans er en gylden rod, rosenrod, Arons stang, kongelig krone, rod fra Sibirien

Hver deltager i eksperimentet fik et af de tre stoffer - sertralin (et populært stof mod depression), Rhodiola rosea-ekstrakt og et placebo, og forskerne observerede ændringer i deres adfærd. De fandt ud af, at de, der fik sertralin, var 1,9 gange mere tilbøjelige til at få symptomer på depression mindre (sammenlignet med placebo). På den anden side kunne de adspurgte, der tog Rhodiola Rosea-ekstrakt, regne med at reducere symptomerne på denne sygdom med 1,4 gange. Forskere fandt også ud af, at den arktiske rod havde færre bivirkninger end et populært antidepressivum. Over 2/3 af de adspurgte, der tog sertralin, klagede over kvalme eller seksuel dysfunktion. Sådanne lidelser blev rapporteret af kun 30 procent af de mennesker, der fik Rhodiola Rosea. Som sådan kan den arktiske rod være nyttig til behandling af milde til moderate depressive lidelser, især hos mennesker, der ikke kan tåle syntetiske stoffer på grund af bivirkninger.

Vigtig

Bjerg rosenkrans (arktisk rod) - kontraindikationer

Præparater baseret på Rhodiola Rosea (tabletter, te osv.) bør ikke tages om aftenen, fordi de har en energigivende effekt. Desuden anbefales de ikke til børn under 12 år, gravide og ammende kvinder

Bjerg rosenkrans (arktisk rod) for hukommelse og koncentration

Mountain rosenkrans anbefales i perioden med intenst ment alt arbejde, fordi det har en positiv effekt på processerne med at huske og lære, hvilket er blevet bevist i videnskabelig forskning.

Eksperimentet involverede 56 læger og læger under nattevagter. I 14 dage fik de 170 mg Rhodiola Rosea-ekstrakt indeholdende omkring 4,5 mg salidrosid. Under eksperimentet blev intellektuelle funktioner vurderet, dvs. korttidshukommelse, koncentrationsevner, audiovisuel perception, evnen til at associere og niveauet af mental træthed. Der var en stigning i kognitive hjernefunktioner med 20 %. sammenlignet med kontrolgruppen, der fik placebo på samme tid.

Endnu en undersøgelse blev udført på en gruppe mandlige studerende under eksamenssessionen. 40 af dem fik 50 mg Rhodiola rosea-ekstrakt eller placebo i 20 dage. Hos mænd, der modtager et standardiseret ekstrakt Rhodiola roseasignifikant forbedring i fysisk og psykomotorisk ydeevne, koncentration, reduktion af mental træthed, nedsat søvnighed, bedre motivation til at studere og et bedre generelt velvære blev observeret.

Mountain rosenkrans (arktisk rod) øger den fysiske ydeevne

Rhodiola rosea forbedrer effektiviteten af ​​atleter ved at øge anabolske processer og effektiv brug af cellulære reserver. Ifølge en undersøgelse foretaget af belgiske videnskabsmænd fra Katholieke Universiteit Leuven øgede den arktiske rod kroppens udholdenhedskapacitet betydeligt hos mennesker, der indtog 200 mg rosenkransekstrakt en time før træning.

Derudover reducerer Rhodiola Rosea-ekstrakt niveauet af inflammatorisk C-reaktivt protein (en indikator for inflammation) og kreatininkinase (et enzym, der er en indikator for muskelskade), ifølge en undersøgelse foretaget af russiske videnskabsmænd fra Ministeriet for Forsvarsindustri i Den Russiske Føderation udført på frivillige før og efter fysisk anstrengelse. Som et resultat har Rhodiola Rosea anti-inflammatoriske virkninger og hjælper med at beskytte muskelvæv under træning.

Mountain Rhodiola Rose (arktisk rod) kan forhindre Alzheimers sygdom

Rhodiola rosea kan forebygge neurodegenerative sygdomme, som f.eks. Alzheimers sygdom, hævder kinesiske videnskabsmænd fra Jiangsu Institute of Nuclear Medicine i "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea beskytter takket være et stof kaldet salidrosid neuroner mod oxidativt stress og dermed mod celledød, som bidrager til udviklingen af ​​neurodegenerative sygdomme

Det vil være nyttigt for dig

Arctic Root - Teopskrift

Du smider en teskefuld tørrede urter i et glas og hælder kogende vand over 3/4 af dets volumen. Du drikker det tilberedte bryg 2 gange om dagen i lige store portioner

Datakilde:

1. Tajer. A.,Rhodiola rosea L. som et eksempel på en adaptogen plante , "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 652. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/155147253. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/152566904. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619

Kategori:

Sundhed