Małgorzata Rozenek-Majdan er en stjerne, der lægger mange kræfter i at vende tilbage til formen efter fødslen. Han skammer sig ikke over sin krop, og de øvelser, han laver, er ikke anstrengende. Han kommer tilbage i form med hovedet - se hvordan. Og hvor meget koster det hende …
Hvis du synes, Małgorzata Rozenek har en fantastisk figur en uge efter fødslen, svarer berømtheden selv, at det er hun ikke. - De billeder, du ser på insta, er ofte ét billede udvalgt blandt mange taget. Efter så mange år ved jeg bare, hvordan jeg skal positionere mig selv til at se bedre, slankere, mere gunstig ud, men jeg vil ikke skabe en eller anden ikke-eksisterende virkelighed, og det er derfor, jeg viser dig, hvordan jeg ser ud nu – skriver han i en af indlæggene. Og viser sin krop:
At komme i form igen kræver arbejde - både rent fysisk og en ordentlig kost. Når alt kommer til alt, vil 12 ekstra kilo ikke gå væk af sig selv. Og Rozenek viser, hvor langsomt han kommer tilbage i form. Øvelserne, hun laver, er skræddersyet til hendes tilstand – og stjernen er kejsersnit, som i princippet umuliggør visse øvelser.
Vi anbefaler: Sådan modellerer du hurtigt din mave, lår og balder
Motion anbefales 8 uger efter kejsersnittet, dvs. efter barselperioden. Det skal huskes, at rectus og tværgående mavemuskler var de mest strakte under graviditeten. Så lad os begynde at træne med fokus på disse muskler. Der mangler dog at forbrænde fedt, som også har samlet sig på lårene og på bunden. Det er også værd at styrke musklerne i dine arme, fordi du vil holde din baby i dem i lang tid.