Kampsport er metoder til hånd-til-hånd kamp (eller ved hjælp af nærkampsvåben), hvis formål ikke kun er at forbedre den fysiske form, men også at udvikle personlighed og åndelig. Kampsportsadepter lærer, hvordan de uddeler slag for bedre at kontrollere deres sind og krop og føle sig mere selvsikre i en nødsituation. Samtidig læres de kun at bruge de erhvervede kampteknikker som en sidste udvej og aldrig angribe modstanderen til deres egne formål.

Udtrykket " kampsport " refererer til forskellige typer hånd-til-hånd eller nærkampe (f.eks. pinde, sværd, sabel). I almindelig bevidsthed udgør de en ensartet gruppe af discipliner, hvor hovedvægten er lagt på at lære at kaste slag for at besejre modstanderen eller effektivt forsvare sig mod ham. Men kampsport handler egentlig ikke om at demonstrere sin styrke, men at bruge den klogt – altså en, der ikke er aggressiv eller stødende. Fysisk styrke er at føre til den åndelige udvikling af et individ, ikke at konkurrere, opnå beundring fra omgivelserne eller opnå egne fordele. Dette er forskellene mellem kampsport og kampsport.

Kampsport og kampsport - forskelle

De mest populære typer kampsport er dem med oprindelse i Fjernøsten - Japan, Kina, Korea, Thailand. De viser en dyb forbindelse med den buddhistiske filosofi spredt i denne del af verden. Deres domæne er ikke konkurrence og aggression, men fred og evnen til at kontrollere deres reflekser. Desuden formidler de universelle værdier som respekt for modstanderen, disciplin, evnen til at holde nerverne i skak, behovet for selvforbedring. Disse funktioner adskiller kampsport fra kampsport, dvs. discipliner, hvis hovedmål er at besejre modstanderen. Sidstnævnte trækker ofte fra østlige kampteknikker, men det åndelige element er henvist til baggrunden eller helt fraværende i dem.

Kampsport omfatter for eksempel israelsk krav Maga, russisk sambo eller amerikansk kickboksning. Alle blev skabt i det tyvende århundrede, og de blev opfundet for at eliminere fjenden mere effektivt. For eksempel blev kickboksning skabt af amerikanske karatespillere, der var kede af at håndtere slag med begrænset kraft (som dikteret af karatereglerne) - de ville slå medfuld kraft for at bevirke et knockout af en modstander. Til gengæld er krav Maga faktisk et kampsystem udviklet til de israelske forsvarsstyrker, som indeholder elementer af de mest effektive slag, f.eks. med judo og aikido.

Typer af kampsport: kung-fu

Kung-fu er en kinesisk kampsport, der har vundet popularitet i Vesten takket være film med Bruce Lee. Der er 3 centre, der har påvirket dannelsen af ​​de vigtigste kung-fu kampstile: Shaolin Kloster, Wudang Kloster og Emei Center i Sichuan-provinsen. De grundlæggende stilarter for kung-fu er modelleret på dyrs bevægelser: leopard (en teknik, der øger styrken), slange (indlæringsfleksibilitet og indre qi-energi), trane (styrker sener og nervesystem), tiger (udvikler skeletsystemet). ) og den mytiske drage , der symboliserer åndelig perfektion .

I Polen er en af ​​de mest populære varianter af kung-fu Wing Tsun, skabt af en kvinde, lederen af ​​Shaolin Ng Mui klosteret. Det udviklede et system til at bekæmpe en større og stærkere modstander, fokuseret på selvforsvar. Wing Tsun handler om at undgå voldsom konfrontation og bruge din modstanders styrke mod sig selv. Til dette skal du kende dets følsomme punkter, fx halsen, øjnene, muskelvedhæftninger. Wing Tsun-lærere understreger, at dette er en stil, der kun tjener til at beskytte sig selv og ens kære og kun bør bruges i en håbløs situation.

Typer af kampsport: tai-chi

Kinesisk tai-chi behandles ofte ikke som en kampsport, men som en meditationsgymnastik. Bevægelserne, der udføres under tai-chi-træning, ligner figurer af kæmpende krigere, men er lavet af dig selv og i et langsomt tempo (selvom nogle anbefaler at visualisere en ikke-eksisterende modstander). Tanken bag øvelserne er at holde kroppen i god fysisk form for at bevare harmonien mellem krop og sjæl. Tai-chi er en god gymnastik for stressede mennesker og seniorer.

Typer af kampsport: aikido

Aikido er en af ​​de mest spirituelle kampsport fra Japan. I denne teknik er det vigtige at synkronisere bevægelsen med åndedrættet for at udvinde den indre energiki . En person, der træner medkihar ro, fokus, kropsbevidsthed, timing og total kontrol over bevægelser.

I aikido er der ingen typiske angrebsslag, men der er teknikker, der giver dig mulighed for at neutralisere din modstander ved at "skubbe dig over" ham. For eksempel, når nogen skynder sig at angribe, bør du ikke modsætte dig dem, men tilpasse dig deres bevægelse smart ved at ændre retning og slå din modstander ned.

Derfor er hastighed meget vigtig for denne teknik,perceptivitet, motorisk koordination, evnen til at koordinere i tid. Målet med træningerne er frem for alt moralsk udvikling og personlighedsudvikling: udvikling af mod, beskedenhed, respekt for rivalen (ifølge Aikido-filosofien er han ikke en fjende, men en person, der har forvildet sig).

Typer af kampsport: judo

Ifølge grundlæggeren af ​​judo, japanske Jigoro Kano, er målet med denne kampsport "selvforbedring". Han argumenterede for, at styrke ikke afhang af vægt og statur, men hurtighed og smidighed (Kano selv var lille og lille, hvilket ikke forhindrede ham i at træne de bedste judokaer i verden).

Ideen om forbedring afspejles i de forskellige karakterer, der kan opnås, mens man træner judo: startende fra det brune bælte, som symboliserer 1. træningsgradenkyu , til det røde og sorte (eller sorte) bælte, der markerer den 10. mastergraddan(indtil videre har kun 2 europæere vundet det) - der er 16 uddannelser og mastergrader at gennemføre. Judotræning anbefales især til børn, fordi denne kampsport udvikler disciplin, forbyder at ydmyge modstanderen, underviser i reglerne for fair play og samtidig udvikler hurtighed, smidighed og styrke perfekt.

Typer af kampsport: ju-jitsu (jujutsu)

Ju-jitsu (også kaldet jujutsu) blev etableret i det 17. århundrede - fra det hele blev senere japanske kampteknikker afledt. Det kaldes kunsten at underkaste sig, mildhed og blødhed, selvom repertoiret af greb, der bruges i den, er meget rigt og ofte lyder brut alt: de er håndtag, kvælning, greb, klodser på hænderne, manipulerende led.

Ju-jitsu's motto er "udbytte for at vinde". Det betyder, at man kæmper på en sådan måde, at man ikke bruger hård magt mod modstanderen, men tilpasser sig hans bevægelser og bruger den kraft, der kommer fra hans manøvrer mod ham. En anden regel i denne disciplin er: "minimum indsats, maksimal effektivitet".

Typer af kampsport: karate

Karatebetyder bogstaveligt t alt "tomme hænder". Denne kampsport blev skabt af befolkningen i Okinawa med det formål at forsvare sig selv uden behov for våben. Det består i at levere slag i form af slag og spark. Slagene ledsages af et højt råb kaldetkiai , som formodes at give dem styrke og forvirre modstanderen

Som en del af karate udsættes adepter for tameshi-wari-øvelser - de involverer at knække hårde genstande (brætter, mursten, fliser osv.) med kanten af ​​hånden, knytnæve, albue, hoved. Ud over fysisk kondition forbedrer karate karakteren: det ultimative mål med øvelserne er at nå et niveau, der vil opnå sejr over modstanderen uden vold.

Anbefaletartikel:

Karate - historie, regler og typer af karateslagDet vil være nyttigt for dig

Hvorfor er det værd at træne kampsport?

Kampsporttræning, uanset hvilken type, har en række sundhedsmæssige og psykologiske fordele:

  • øger fysisk kondition og muskelstyrke;
  • forbedrer motorisk koordination;
  • udvikler smidighed, hurtighed, forståelsesevne;
  • lærer fokus, koncentration og årvågenhed;
  • giver dig indre ro og selvtillid;
  • genopretter harmonien mellem krop og sind;
  • giver dig mulighed for at slippe stress på en sund, kontrolleret måde og slippe af med negative følelser;
  • underviser i teknikker, der er nyttige i selvforsvar;
  • formidler værdifulde værdier som vedholdenhed, tålmodighed, ærlighed, respekt for konkurrenten, konsekvens, nøjagtighed.

Typer af kampsport: taekwondo

Taekwondo er en traditionel kampsport i Korea. Disciplinens navn består af 3 dele:taesom betyder spark med foden,kwon- slag ogtil betyder kunst eller en måde at opnå en tilstand af intuition, der er et resultat af oplevelsen af ​​sind og krop.

Taekwondo var oprindeligt en kampstil, der blev brugt til militære formål, og det var først i det 20. århundrede, at den vandt popularitet som en sportslig kampsport. Adepter af denne stil er bundet af 5 etiske principper udviklet af mesteren Choi Hong Hi: høflighed og høflighed, pålidelighed og ærlighed, udholdenhed, selvkontrol og mod.

Anbefalet artikel:

Taekwondo: principper, teknikker og effekter af taekwondo træning

Typer af kampsport: capoeira

Capoeira kommer fra Brasilien, men blev opfundet af afrikanske slaver. Det består i at udføre akrobatiske figurer, der ligner dans og samtidig slå benet. Dens effektivitet er baseret på uforudsigeligheden af ​​bevægelser, der kan bringe modstanderen ud af balance og overraske ham med dens flydende og dynamik.

Kampen finder sted i en speciel, cirkulær arena, hvor to spillere udveksler slag til rytmen givet af brasilianske instrumenter. Oprindeligt var capoeira ikke udelukkende en kampsport, men et akrobatik- og danseshow og en manifestation af indre frihed. Indtil videre er der blevet skabt flere stilarter af caopeira, hvoraf nogle lægger mere vægt på dans og samarbejde, og andre på konkurrence.

Anbefalet artikel:

Capoeira: Historie, teknikker og effekter af Capoeira-træning

Typer af kampsport: muay thai (thaiboksning)

Muay thai er en thailandsk nationalsport med en tradition, der går tilbage til det 13. århundrede. I starten var det en kampteknik mættet med religiøse elementer – hver duel begyndte medbåde modstandernes (waikhru) dans og bønner til guderne. Træningsmetoderne var meget ritualiserede, og kampen blev akkompagneret af et band, der fremførte thailandsk folkemusik.

Med tiden trængte thaiboksning ind i hærens rækker, og i det 20. århundrede blev det en populær form for forestilling med publikumsdeltagelse. Af sikkerhedsmæssige årsager begyndte kampe at blive organiseret i en arena begrænset af reb, og der blev brugt boksehandsker (modelleret efter europæisk boksning). Et karakteristisk træk ved muay thai er duellen i clinchen, dvs. tæt engagement mellem begge spillere.

Derudover bruger modstanderne albue- og knæ-spark, takedowns og benskæringer. Selvom thaiboksning i dag ikke længere er relateret til religion, praktiserer spillere stadig traditionelle skikke i forbindelse med sporten under officielle møder.

Anbefalet artikel:

Thai boksning - historie, teknik og effekter af muay thai træning

Typer af kampsport: Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ)

Brasiliansk jiu-jitsu kommer fra judo og brydning. Denne kampstil blev populariseret af Gracie-familien, hvis næste generationer var meget succesrige, inkl. i MMA og kickboxing konkurrencer. BJJ anses for at være en af ​​de mest effektive kampsport og finder praktisk anvendelse i nærkamp.

Dens mål er at banke modstanderen til jorden og udelukke ham ved at bruge en passende teknik, fx gearing, kvælning, skæring, blokering af arme eller ben. På nogle måder ligner brasiliansk jiu-jitsu judo, men i denne stil er effektivitet vigtigere end teknik. Selvom BJJ ikke kræver åndelig forbedring af adepter, har denne disciplin sin egen filosofi baseret på tre søjler: effektivitet, tålmodighed og kontrol.

Anbefalet artikel:

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ): hvad er det, og hvorfor er det værd at træne?

Kategori:

ABC for øvelser