Koncentration kan være en udfordring i disse dage. Konstante beskedmeddelelser, telefonvibrationer, e-mails fra kolleger, forsøg på at spore gruppechat på arbejdet, personlige problemer, angst for en pandemi - alt dette distraherer os. Hvordan koncentrerer man sig? Her er 7 uvurderlige tips
Et arbejdsmiljø med mange former for distraktion er et almindeligt problem på vejen til at holde fokus. Stress, helbred eller familieproblemer kan også reducere mental ydeevne og forårsage distraktion. Stærke følelser, angst, frygt eller frustration forhindrer koncentration.
Når du for eksempel står over for en vigtig opgave eller et kraftfuldt projekt, der overvælder dig, og du ikke ved, hvor du skal starte, så prøv at stoppe et øjeblik. Tag et par dybe indåndinger og tænk over, hvad du har mest brug for for at nå dit mål. Under hvilke forhold arbejder du bedst? Hvad distraherer dig, og hvad hjælper dig med at være opmærksom? Selvom disse ting er meget individuelle, er der adskillige strategier, der kan hjælpe dig med at genvinde din motivation og fokusere på den aktuelle opgave.
Hvordan koncentrerer man sig? 7 effektive tips fra eksperter
Se galleriet med 7 billederForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.