For tidlig sædafgang er en forundring for mange par. Behandling af denne lidelse behøver dog ikke at betyde, at man besøger en læge. Du kan lave APE-øvelser til for tidlig sædafgang for en mand og for begge partnere derhjemme. Som regel udvikles de fra sag til sag, men nogle retningslinjer er så universelle, at alle kan anvende dem. Her er et grundlæggende sæt øvelser til for tidlig sædafgang

For tidlig sædafganggør dit liv svært? Takket værepræmatur ejakulationsøvelserkan du løse dette problem - uden at gå til lægen og uden at tage nogen piller. Foreslåetøvelser til for tidlig sædafgangdu kan lave derhjemme - hvis de udføres regelmæssigt, skulle det give resultater hurtigt.

Hvis problemet fortsætter på trods af deres brug - skal du behandle det hos en specialist, fordi for tidlig sædafgang kan være en sygdom.

For tidlig udløsning - hvad er det?

For tidlig ejakulation( eiaculatio praecox ) er en seksuel dysfunktion inkluderet i den internationale klassifikation af sygdomme og relaterede sundhedsproblemer ICD-10. Det sker, når ejakulation (ejakulation) opstår tidligere, end manden ønsker det, og forhindrer ham i at have et gensidigt tilfredsstillende samleje

Fra et medicinsk synspunkt kunne ejakulation være:

  • for tidligt- vises før kærtegnene eller helt i begyndelsen,
  • for tidligt- vises før samleje eller når et medlem indsættes i skeden,
  • for tidligt- vises lige efter starten af ​​samlejet, efter et par eller et dusin friktionsbevægelser eller for korte til at bringe partneren til orgasme.

Den første og den anden type er norm alt forbundet med en mands seksuelle indvielse, mens den tredje, mest almindelige, tilhører de vedvarende unormale reflekser.

Da denne slags lidelser kan have mange årsager, er behandlingerne forskellige.

For tidlig ejakulation - Årsager

For tidlig ejakulation kommer ofte fra psyken. Blandt de psykogene faktorer, der påvirker forekomsten af ​​for tidlig ejakulation, kan følgende skelnes:

  • "opgaveorienteret" tilgang til sex ibehandle denne sfære for ambitiøst (en mand skaber pres på sig selv for at gøre det bedste foran sin partner, hvorfor han er bange for at fejle og stresser)
  • dårligt forhold til din partner
  • tidligere traumatiske seksuelle oplevelser
  • frygt for graviditet
  • sjældent eller uregelmæssigt samleje
  • uerfarenhed med sex (for mænd, der starter samleje)
  • humørforstyrrelser, herunder depression
  • angstneurose
  • afhængighed, f.eks. alkoholisme.

Se også:

  • Psykogen impotens - årsager og behandling
  • Seksuel mismatch - hvordan påvirker det forholdet?

Årsagerne til for tidlig sædafgang kan også have en somatisk basis, dvs. være en konsekvens af organiske sygdomme som:

  • erektil dysfunktion
  • diabetes
  • sygdomme i det genitourinære system (f.eks. prostataforstørrelse eller betændelse)
  • hypothyroidisme
  • neurologiske sygdomme.

For tidlig sædafgang er nogle gange også situationsbestemt, dvs. en helt rask mand, som hidtil har været tilfreds med sit sexliv, kan have et problem med for tidlig sædafgang med en bestemt partner. Det gælder for eksempel i en situation, hvor partneren er meget attraktiv og vækker frygt hos fiaskomanden

Værd at vide

For tidlig sædafgang - hvilken slags læge vil hjælpe?

Med problemet med for tidlig sædafgang, bør du gå til en sexolog (hvis lidelsen har en psykologisk baggrund), urolog eller praktiserende læge (hvis du har mistanke om en organisk årsag).

For tidlig ejakulation - Behandling

Når årsagen er psykiske lidelser, fx depression, neurose,farmakoterapi(antidepressiva). Terapi med lægemidler fra gruppen af ​​SSRI'er (serotoningenoptagshæmmere), som har evnen til at forsinke ejakulation, giver gode resultater. I mange tilfælde hjælper træningsmetoderpsykoterapi- individuel, men fælles terapi med en partner giver bedre resultater.

For tidlig sædafgang kan også håndteres ved at udføre passende udløsningsforsinkende øvelser. APE-metoden (Anti Premature Ejaculation) er intet andet end et sæt øvelser for ham og dem. Som regel udvikles de fra sag til sag, men nogle tips er universelle og kan anvendes blindt.

For tidlig udløsning - øvelse

  • MASSAGE

Massér hver dag et punkt i midten af ​​brystbenet, i midten af ​​brystbenet, i niveau med brystvorterne. Massagebør være skånsom og ikke vare længere end 5 minutter.

På samme måde masseres punktet på venstre lår, på ryggen, 4 fingre væk fra knæfleksionen (ved iskiasnerven). Dette punkt er ansvarlig for den korrekte ejakulationstid. Massagen på dette punkt bør ikke vare længere end 5 minutter

  • KONTROLLEDE BILLEDER

Ved for tidlig sædafgang kan du også bruge en øvelse kaldet den såkaldte fantasi: Vælg først et tidspunkt på dagen, hvor du kan sidde eller ligge behageligt i 15-20 minutter.

Start med et par dybe, rolige vejrtrækninger. Og begynd nu at forestille dig en situation, der er skræddersyet til dit problem, men går som du gerne vil have den til. Og så, hvis du ejakulerer før samleje, forestil dig forløbet af samleje (sekventielt, forspil) med normal ejakulation. Visualiser handlingen meget omhyggeligt, i anatomiske detaljer.

Og hvis du kommer til det punkt, hvor du træder ind i det, så hold pause, selvfølgelig stadig i dit sind. Foretag ikke nogen bevægelser, brug et øjeblik på at begynde at bevæge sig, først langsomt, derefter hurtigere og hurtigere. Gentag for dig selv: det er dejligt, mere og mere behageligt, men jeg er stadig på vej. Når du føler, at du kommer, så stop et øjeblik igen, efter blot et par sådanne sessioner kan du genvinde kontrollen over din ejakulation.

Du skal gøre det
  • Når du mærker din ejakulation nærme sig, løft dine hofter og træk dig lidt tilbage fra din vagina. Så hold dig stille i flere sekunder. Træk vejret ind med mellemgulvet og stram dine mavemuskler. I løbet af denne tid, prøv at tænke på at tilfredsstille din partner.
  • For at forsinke ejakulation kan du under samleje trykke i 3-4 minutter med venstre hånds pege- og langfinger på området mellem mellemkødet og anus. Træk vejret dybt på samme tid.
  • VISUALISERINGER

Læg dig behageligt ned, slap af, luk øjnene. Og gentag: Jeg er rolig, jeg har det godt … jeg kontrollerer min krop, over hvert fragment af den. Min krop adlyder mig. Jeg kan løfte min hånd, når jeg vil, og gøre det samme ved mit ben. Du kan tale sådan til hvert punkt på din krop. Tal endelig med din penis, fortæl ham hvad, hvornår og hvordan du gør det.

Den næste øvelse til for tidlig sædafgang: efter et par rolige dybe vejrtrækninger og afslapning, forestil dig, hvordan du langsomt tramper på din partner, én efter én, rører ved din egen krop og afslører hendes erogene punkter. Du tænker ikke på dig selv, du tænker på hende. Når din penis på et tidspunkt begynder at vågne op, tager du en dybere indånding. Forestil dig hendes ansigt, der reagerer på ditkærtegn. Når du beslutter dig for, at hun er tæt på orgasme, så få dig selv til at ejakulere, ikke nødvendigvis kun i din fantasi.

Tjek også:

  • 10 bedste Kama Sutra-sexpositioner [BILLEDER]
  • TOP 10 sexlegetøj til ham og hende

For tidlig ejakulation - værd at huske

  • Ved for tidlig sædafgang skal alle bevægelser, som din partner foretager, være langsomme og blide lige fra begyndelsen af ​​forspillet. Og i det øjeblik, hvor hans spænding vokser, bør du holde op med at lave nogen bevægelser, men så kun spændingen aftager, ikke selve erektionen.
  • Meditation i lotusposition (sid på kryds og tværs med dit højre ben på dit venstre lår og dit venstre ben på dit højre lår, eller omvendt. Hvis dette er for svært for dig, skal du blot sidde på kryds og tværs.
  • Ved for tidlige eller for tidlige udløsninger anbefales det bl.a. træthedsmetode. Tanken er, at du skal have sex så ofte, som du vil have ham til at blive træt. Det er blevet bevist, at med højt samleje begynder ejakulationstiden at forsinke. Forspil bør forkortes. "Træthedsmetoden" anbefales dog ikke til mænd, der udover hurtige udløsninger har erektil dysfunktion. Partnerens holdning er også vigtig, fordi ikke alle reagerer på sådan et kærligt kald …

Kategori:

Sexproblemer